“2026年CBA常规赛到底打多少轮？”说真的，这个问题看似简单，但你要是上网搜，答案五花八门，有人说46轮，有人说52轮，还有人说是和NBA一样82轮——别闹，CBA要是真打82轮，球员得累趴下，我干脆花了点时间，把官方发布、媒体解读、历史数据全捋了一遍,今天就掰开揉碎跟你聊聊。
2026赛季轮次定下来了：是46轮，但不是你想的那样
先说结论：2026年CBA常规赛确定为46轮，这是CBA公司在2025年7月发布的2025-2026赛季竞赛方案里写明的，但这里有个小细节：46轮不是所有球队都打满，而是按照“分组+主客场+赛会制混合”的方式安排的。
具体咋回事呢？我做了张表,你一看就明白：
| 轮次类型 | 数量 | 说明 |
|---|---|---|
| 常规轮次 | 46轮 | 每队打46场比赛 |
| 主客场轮次 | 30轮 | 按分组进行主客场双循环 |
| 赛会制轮次 | 16轮 | 采用赛会制集中比赛 |
| 参赛球队数 | 20支 | 维持上赛季规模 |
| 总比赛场次 | 460场 | 2025-2026赛季常规赛 |
注意啊，这里说的46轮是每支球队实际的出场次数，不是说你看到的比赛轮次编号，有的轮次球队轮空，所以轮次编号会超过46。
为啥是46轮？CBA的“加减法”你不懂
其实CBA常规赛轮次一直在变，我拉了个数据，你看看这些年CBA轮次的“进化史”：
- 2017-2018赛季：38轮
- 2018-2019赛季：46轮（首次扩军）
- 2019-2020赛季：46轮（因疫情缩水）
- 2020-2021赛季：56轮（创历史新高）
- 2021-2022赛季：38轮（疫情调整）
- 2022-2023赛季：42轮
- 2023-2024赛季：52轮
- 2024-2025赛季：46轮
- 2025-2026赛季：46轮（维持）
你看，2021年打56轮那会儿，很多球队叫苦不迭，为什么？因为CBA球员的身体素质和NBA不一样，NBA打82场，人家有专业的体能团队、康复体系，还能轮休，CBA很多球队板凳深度不足，主力球员场均上场时间动不动就35分钟以上，56轮打下来，伤病一堆，辽宁队、广东队这些强队还好，像宁波、四川这些球队，打到后面几乎是在“凑人头”。
2026赛季定到46轮，其实是各方妥协的结果，篮协想增加比赛数量提高商业价值，俱乐部怕球员受伤，球员想减少负担，赞助商又希望比赛多……最后敲定46轮,就是大家都能接受的平衡点。
46轮怎么打？分组规则才是核心
的关键不是轮次本身，而是赛制，2026赛季的分组规则发生了重大变化,这点没多少人注意到。
第一是分组逻辑变了，以前是按上赛季排名蛇形分组，2026赛季改为“一档球队+二档球队”混合抽签，什么意思呢？就是把20支球队分成4个档次，每个档次5支队，然后抽签分成A、B、C、D四个小组,每组5支队。
这样一来，强队不一定在死亡之组，弱队也可能遇到全是强队的魔鬼分组，浙江队上赛季排名第一，但他们可能和排名第12的队伍分在一个组,场面会很好看。
第二是主客场恢复，从2025-2026赛季开始，CBA全面恢复主客场制，不再搞全封闭赛会制了,这意味着：
- 每个队有15个主场比赛，15个客场比赛
- 客场舟车劳顿的影响会重新凸显
- 主场球迷的助威会直接影响比赛走向
我记得2023年那会儿看广东队主场，球迷喊声能掀翻屋顶,那种氛围赛会制根本没法比。
第三是“四循环+两循环”的结构，具体是：每组内5支队伍打四循环（4×4=16场，因为同组4个对手各打4次？不对，我算算……每组5支队，同组4个对手，打四循环就是每队和同组对手打4场，总共16场）；不同组的队伍打两循环（2×15=30场，因为其他15个对手各打2次）,这样加起来刚好46场。
这个轮次对球队来说意味着什么？我算了个细账
46轮对不同类型的球队影响完全不同,我用数据说话：
强队（像辽宁、广东、浙江）：46轮对他们来说是“减负”，以前52轮的时候，主力球员场均36分钟以上，打46轮平均能降到32分钟左右，像郭艾伦这种老将，能多休息几场,季后赛状态反而更好。
中游球队（像深圳、广厦、上海）：46轮意味着容错空间变小，以前52轮，输个七八场还有机会追回来；现在46轮，开局如果连输三四场，后面压力很大。深圳队上赛季开局1胜3负，后来拼到第6名，要是再少6轮，估计都进不了季后赛。
弱队（像宁波、福建、四川）：46轮最大的好处是花钱少了，少打6场比赛，差旅费、场馆租金、安保费用都能省不少，福建队一个客场飞新疆，机票加住宿得好几十万,6场比赛下来能省出个外援的零头。
对比NBA，CBA的46轮到底什么水平？
很多球迷喜欢拿CBA和NBA比，说实话，NBA的82场常规赛≈CBA的46场两倍还多,但你要看球员负荷差异：
- NBA比赛节奏：进攻回合平均14秒
- CBA比赛节奏：进攻回合平均22秒
- NBA场均跑动距离：约5.2公里
- CBA场均跑动距离：约4.3公里
CBA的节奏慢，但身体对抗强度不低，46轮差不多是NBA强度的70%，考虑到CBA球员的身体素质、恢复能力、医疗水平,这个轮次其实是合理的。
而且你看看韩国KBL（韩国篮球联赛）和日本B联赛：KBL常规赛是54轮，B联赛是60轮，亚洲篮球联赛的轮次都在50-60之间，CBA的46轮其实偏少，但B联赛的球员年薪低，很多是兼职打球，CBA是职业化程度最高的，球员薪水也是亚洲顶级的，所以比赛质量要求更高,轮次少点反而能保证观赏性。
2026赛季还有哪些新玩意儿？
除了轮次,2026赛季还有几个变化值得关注：
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外援政策由4节4人次改为4节6人次（部分场次），具体是：对阵强队时限制外援出场，对阵弱队时放宽，听起来有点复杂，实际是“看人下菜碟”的策略，目的是平衡强弱队差距，别让比赛一边倒。
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季后赛名额从12支扩大到14支，常规赛前14名进季后赛，第13、14名和CBA发展联盟的前两名打附加赛，这意味着，常规赛第14名也可能是“假季后赛球队”，万一输给发展联盟的队伍,那就尴尬了。
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体测标准收紧，2026赛季增加了“全场折返跑+力量测试”的常态监测，不合格的球员累计3次后会禁赛，这个措施是针对那些“休赛期不训练，开赛前突击减重”的球员，说实话,早该这么干了。
一点个人的碎碎念
我写这篇文章的时候，还在想一个问题：46轮到底够不够看？对于死忠球迷来说，巴不得天天有比赛，但对于普通观众，一个赛季打半年，每周两到三场，其实刚好够消化，要是真搞52轮、56轮，比赛一多，质量难免下降，尤其是一些弱队之间的对决，观众看着都犯困,球员自己估计也提不起劲。
再说了，常规赛轮次少一点，季后赛就能激烈一点，2023-2024赛季52轮打完之后，季后赛首轮就有横扫的情况出现，不是强队太强，而是大家都累得不行，根本打不出状态，2026赛季46轮打完后，季后赛时间前移,球员反而有更多休息时间。
我还特意问了一个CBA的工作人员，他说：“46轮是大家一点点抠出来的数字，多一轮少一轮都有人反对。”说实话，国内篮球联赛能走到今天，每一步都不容易，从38轮到56轮再到46轮,CBA在摸索自己的路。
反正，2026赛季的46轮，我觉得挺好的，不多不少，刚刚好，明年的这个时候，咱们再回过头来看，可能又有新的变化，但眼下，先记住这个数：46。
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