说起来挺有意思的，我第一次打排球的时候，教练喊了一嗓子：“踩线了！”我当时就懵了，心想这线不就是画在地上的吗？踩一下怎么了，后来才知道，踩线这件事在排球规则里门道可多着呢，我今天就把这块规则彻底讲清楚，保证你看完再去打球,再也不会被误判搞糊涂了。
什么是“踩线”？
先别急着下结论，踩线在排球里不是一个孤立的概念，它其实包含了好几种情况,最常见的三种：
发球踩线
发球的时候，你的脚有没有压到端线？这是最容易被吹犯规的一类，规则里白纸黑字写着：发球队员在发球击球时，脚不能触碰端线，也不能踏出场外，但有个微妙的地方——你可以在击球之前跳出界外，再跳回来击球，只要击球的瞬间脚没有踩线，就没问题，很多业余比赛里大家太紧张，脚稍微蹭到一点线，裁判就吹哨了，如果你在击球后脚才落在线上的,根本不犯规。
扣球踩线（也叫“过中线”）
这个更常见也更危险，你跳起来扣球，落地时一脚踩到了中线，或者直接冲到对方场地去了。这时候裁判肯定会吹“过中线”犯规，但是啊，这里有个被很多人忽略的点：你扣球的瞬间，如果脚还在空中，线对你没有意义，只有落地那一下，或者你在地上移动时踩到了中线,才算犯规。
我遇到过一个朋友，他扣完球跑到对方场地去接球——这个其实不算“过中线”，这叫“干扰对方比赛”，也是犯规，但性质不同。
防守踩线（拦网或救球）
拦网的时候，很多选手喜欢贴网站，脚跟踩在线上，这其实只要不干扰对方，一般不会被吹，但规则说：“拦网时，队员不得在对方场区触球。”如果你踩线了但手还在本方场区触球，问题不大，可如果你踩线后手伸过去触球了,那就犯规了。
还有一种情况是你救球时为了够到球，一脚踩到了边线，这个不算犯规——边线是场区的一部分，你踩在线上打球是合法的，但你要是把球救出场外了,那就是另一回事了。
踩线的具体判定标准
为了让你更清楚，我整理了一个表格,你看看：
| 行为 | 是否犯规 | 说明 |
| 发球时击球前脚踩端线 | 犯规 | 击球瞬间脚不能接触端线 |
| 发球后脚落在线内 | 不犯规 | 击球完成后落地不追究 |
| 扣球落地踩中线 | 犯规 | 脚完全越线或踩线即犯规 |
| 拦网时手过网但脚在线内 | 不犯规 | 只要不影响对方击球即可 |
| 防守时踩边线 | 不犯规 | 边线属于场区范围 |
| 身体任何部位触线后进入对方场地 | 犯规 | 过中线干扰对方 |
你看，光是踩线这一步，就分了好几种情形，我刚开始也搞不清楚，后来看了几场国际比赛，发现职业选手踩线的情况其实比我们想象的多，但裁判只吹最明显的、影响比赛进程的。
实战中的模糊地带
那如果你在比赛中真的踩线了，裁判没看到怎么办？或者你没踩线,裁判非说你踩了？
这个就要说回排球规则里的一点人性化设计了，裁判的判罚基于“是否影响了比赛的正常进行”，如果你踩线了，但没碰到对方队员，也没影响到球，有些裁判会直接给你个警告而不是直接得分，正式比赛里这种情况不多,但业余比赛里挺常见的。
有一次我打业余赛，我在四号位扣球落地时脚踩到了中线一点，对面二传手大喊“踩线了！”结果裁判看了我一眼，说：“继续打。”后来我才知道，裁判觉得我踩得不够明显，而且球已经落地得分了，就没吹，这其实不太规范，但排球就是这样——有时候判罚尺度取决于节奏。
还有一个容易忽略的地方：脚踩线不等于身体踩线，规则里说的“踩线”，指的都是脚（或手）触线，你要是膝盖跪在线上、屁股坐在地上压了线，这些都不算“踩线”，只有“脚”和“手”触线，而且是击球或移动过程中的触线才算，所以你要是滑倒了，屁股坐在中线上，只要手和脚没碰线,裁判一般不会吹。
一些训练的小窍门
知道了规则，我们来聊聊怎么避免踩线，说实话,培养身体的感觉比死记硬背有用得多：
- 练习步伐：多做跨步练习，特别是扣球后的落地动作，你可以在场地外画出模拟线，练习在空中收腿、控制落点，等身体习惯了,上场就不容易踩了。
- 注意站位：发球的时候，站在离端线30到50公分的位置，别贴太近，有人发球前喜欢踩线找感觉——这个习惯要改。
- 防守时的眼睛：别光盯着球，余光扫一眼脚下，你救球冲到底线附近的时候，心里默数“三步停下”,基本上就不会踩出去了。
- 拦网的小技巧：站在距中线30厘米左右起跳，落地时身体重心往后坐一点，这样落地更稳,不容易踩过线。
我在训练营里见过一个极端的例子：有人为了不踩线，每次扣完球都故意跳出场外去落地，反而摔了好几次，其实不需要那么极端，只要落地时注意脚的角度，稍微内扣一点,就不容易踩过线。
为什么这些规则总在变化？
你可能发现了，排球规则每隔几年就会微调，比如2018年国际排联就放宽了“触网”的判定标准，但对“踩线”一直很严格。原因是踩线直接关系到球员安全，你想想看，如果你踩线后和对方队员撞在一起，特别是一方脚踩在另一方脚上，扭伤风险非常大，所以裁判对中线踩线判罚特别严格,哪怕只是一点点。
对于边线踩线和端线踩线，判罚尺度相对宽松，因为那些线不会直接造成人员碰撞，所以你在边线救球时稍微踩一点，大多数裁判不会立刻吹,除非你的脚完全越出去了。
说到这儿，我想起国际排联的裁判手册里有一句话：“判罚以‘是否实质性影响比赛’为准。”也就是说，裁判不是机器，他们会判断这个踩线有没有改变比赛结果，如果你踩线了球也出界了，那就没必要吹了，但如果你踩线后得分了，裁判一定会吹回来。
常见的误区和澄清
我把几个经常被问到的误区列出来：
- “只要踩线就是犯规”——不对，要看是什么情形，防守时踩边线不犯规,发球后踩端线不犯规。
- “扣球落地踩线肯定犯规”——只有踩中线才算，踩端线和边线都不算，不过你要是踩到广告牌上了，那就出界了,是另一回事。
- “看球别管线”——也不对，要养成有意识地扫一眼脚下的习惯，很多业余比赛里，选手因为盯球太专注，结果一脚踩过中线被吹,特别不值。
- “裁判没吹就没事”——这种想法要不得，在正式比赛里，裁判没看到不代表你可以故意踩线，一旦被复核看到,可能被判罚失分甚至红牌。
- “只要脚没离地就不算踩线”——这个说法是错的，脚在线外但离地，不等于没踩线，击球时哪怕脚跟微微抬起来，只要脚掌还贴在线上的,都算触线。
我有个朋友打比赛时被吹了“踩线”但坚持说没踩，后来看录像才发现自己脚尖确实在线上了，只是他自己没感觉到，所以啊，打球的时候多练感觉,别光靠嘴硬。
排球规则里的踩线问题，说到底就是一句话：你的脚有没有在击球瞬间碰到不该碰的线，或者有没有干扰到对方。理解了这个核心，你就不会被那些细枝末节绕晕了，下次打球的时候，稍微注意一下脚的位置，你会发现自己失误少很多，要是真踩了，也别急，笑着跟裁判认个错，下次注意就好了——毕竟谁打排球没踩过几次线呢。
本文来自作者[kyadmin]投稿，不代表678体育 - 全网热门体育赛事高清直播平台立场，如若转载，请注明出处：http://www.7oclockcapital.com/fc/1546.html
评论列表（4条）
我是678体育 - 全网热门体育赛事高清直播平台的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《排球比赛规则踩线，到底算不算犯规？我踩线了，裁判却说我没问题？》能对你有所帮助！
本站[678体育 - 全网热门体育赛事高清直播平台]内容主要涵盖：678体育,678体育官网,678赛事直播
本文概览：说起来挺有意思的，我第一次打排球的时候，教练喊了一嗓子：“踩线了！”我当时就懵了，心想这线不就是画在地上的吗？踩一下怎么了，后来才知道，...